SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉSPROGRAMOK

Saját testsúlyos, heti 2 napos edzésterv

Ezt a programunkat olyan embereknek ajánljuk, akik vagy teljesen kezdők, vagy nagyon hosszú kihagyás után szeretnének újra visszarázódni az edzésbe. Az edzéseket úgy állítottuk össze, hogy otthonról is biztonságosan és minimális eszközigénnyel (1 db expander, 1 db miniband, 1 db rúd) végre tudd hajtani a feladatokat.

A program 3 hónapig tart és hétről hétre változik benne az edzések intenzitása, havonta pedig új feladatokat sajátíthattok el. Ebben a verzióban heti 2 edzés található: teljesen az alapokról indul, fokozatosan növelve a terhelést.

Az edzésprogram tartalmazza az adott időszak: edzésterveit (nyomtatható formában), a gyakorlatokhoz tartozó bemutató videókat és egy használati utasítást is, ami segít eligazodni ezek használatában. Emellett bekerülsz egy zárt FB csoportba, ahol lehetőséged van kérdéseket feltenni a programmal/gyakorlatokkal kapcsolatban.

A program ára: 19.000 Ft

Saját testsúlyos, heti 3 napos edzésterv

Ebben a programban heti 3 edzés található, így a 2 napos csomaghoz képest ez egy bővebb verzió. Ugyanúgy az alapokról indul és fokozatosan növeli a terhelést, viszont a heti 3 edzés lehetővé teszi, hogy a tested több és változatosabb inger révén hamarabb reagáljon a mozgásra, így hamarabb érzékelheted a mozgás okozta előnyöket: mozgékonyság, feszesebb és erősebb test.

Az edzésprogram tartalmazza az adott időszak: edzésterveit (nyomtatható formában), a gyakorlatokhoz tartozó bemutató videókat és egy használati utasítást is, ami segít eligazodni ezek használatában. Emellett bekerülsz egy zárt FB csoportba, ahol lehetőséged van kérdéseket feltenni a programmal/gyakorlatokkal kapcsolatban.

A program ára: 23.000 Ft