Rólunk

ESZTI

Eszti vagyok és 2016 óta dolgozom edzőként. Fitness és testépítő edzőként végeztem a Fitness Companynál, majd az ART Edzőképzésnél személyi edzőként folytattam tanulmányaimat. Személyi és páros, valamint kiscsoportos edzéseket/nyújtásokat tartok. Nagyon szeretem az edzői létben, hogy sosem unalmas: foglalkozom az alapok megtanításával, mozgásfejlesztéssel, korrekcióval, sérülés utáni rehabilitációban való segédkezéssel, de emellett nagy kedvencem a keményebb (technikailag vagy fizikailag) súlyzós és saját testsúlyos edzés tartása is.

Számomra a kihívás és a határok feszegetése a lényeg magam, és a vendégeim felé is, természetesen a biztonságos keretek között mozogva. Az edzéseim során (saját vagy tartott edzések terén is) mindig erre törekszem, így sosem válik unalmassá az edzés.

A másik nagy kedvencem a szakmát illetően, hogy szerencsére folyamatosan fejlődik: sok területen folynak kutatások, vizsgálatok, amiket követve az ember mindig újat tanulhat és egyre mélyebbre áshatja magát a témában. Az elmúlt években sokat tanulhattam Takács Kingától, aki a szakmában elismert, egyedülálló tudással rendelkező mozgásterapeuta: testtartás elemzéssel (SMS nyak, előrebillent medence, fokozott ágyéki lordosis stb.) mezítlábas edzéssel (lúdtalp kezeléssel), csípőízület felszabadítását célzó módszerekkel és a felsőtest mozgás mátrixának javításával foglalkoztam.
Orsihoz hasonlóan én is a kiegyensúlyozott és hosszútávon is tartható megoldásokban hiszek, legyen szó étkezésről, edzésről vagy a mindennapok ritmusáról. Ez azt jelenti, hogy bár az életünknek van egy természetes hullámzása, amihez alkalmazkodnunk kell, de megpróbáljuk ezt keretek között tartani és a végleteket kerülni.

ORSI

Én Orsi vagyok és 2018 tavasza óta dolgozom személyi edzőként. Jelenleg "csak" félállásban tartok órákat a Szertárban, mivel életem másik felét otthon töltöm a kisfiammal.

Van egy diplomám mozgástudományból (Testnevelési Egyetem, humánkineziológia BsC), a személyi edzői papíromat pedig Hollandiában szereztem meg (NSCA-CPT), ahol tudtam egy kicsit dolgozni is egy helyi konditeremben. Amikor várandós lettem a kisfiammal, elvégeztem egy pre- és posztnatális edző képzést (AFPA - Prenatal and postpartum fitness specialist), elsősorban azért, hogy tudjam mit és hogyan csinálhatok azalatt a 9 hónap alatt, másrészt nagyon szerettem volna kismamáknak és friss anyukáknak segíteni megtartani/visszaszerezni az alakjukat.

Én a saját életemben az egyensúlyra törekszem és a vendégeimnek is ezt próbálom átadni:

1. nagyon szeretem a nehezebb, súlyzós edzéseket (alapvetően nálam ilyennel lehet találkozni), de ha fáradt vagyok, nem esik jól a mozgás, inkább egy bemelegítés után abba is hagyom (persze ha közben megjön az erőm a komolyabb feladatokhoz, megyek tovább)
2. imádok jókat enni a családommal, barátaimmal, de nagyon jól esik a hétköznapokon a megszokott, tápláló, "rutin" ételekkel jól lakni.

Hiszek benne, hogy ha az ember napjainak van egy ritmusa, akkor sokkal könnyebb egy egészséges életmódot fenntartania, mintsem egyik diétából/edzésfajtából beleesni a másikba, majd pár hét után teljesen leállni. Én ennek a ritmusnak a megtalálásában tudok neked segíteni!

A TEREM

Termünk a IX. kerület egy csendesebb utcájában található, közel a Boráros térhez és a Mester utcához.

Bár a Szertárt csak 2020-ban nyitottuk meg, ekkor már évek óta együtt dolgoztunk a szakmában.

A teremben funkcionális edzéseket tartunk, amihez az alábbi eszközök állnak a rendelkezésünkre: kézisúlyok, kettlebell, rúd, tárcsák, TRX, gyűrű és mindenféle gumiszalag. Igyekszünk mindig vagy magunkat fejleszteni (workshopokkal, tanfolyamokkal), vagy pedig a Szertárt felvértezni újabb és újabb súlyokkal és eszközökkel.

Különlegességünk, hogy a teremben egyszerre csak egy ember (páros edzés esetén kettő, köredzés esetén maximum öt) tartózkodik rajtunk kívül, így létrehozva egy személyesebb, biztonságos légkört, ahol bátran átadhatod magad az edzésnek, miközben egy új gyakorlatot próbálsz elsajátítani. Ezenkívül a mi figyelmünk is csak rád korlátozódik, ezalatt az idő alatt.