Mobilizáló program 


A mobilizáló programokat (alap és haladó) azoknak ajánljuk, akik a rendszeres mozgás hiányától vagy a testük egyoldalú (nem változatos) terhelésétől kötötté váltak és szeretnék újra beolajozni az ízületeiket és izmaikat, hogy könnyedén és szabadon mozoghassanak. Ezenkívül rendszeres edzés mellett a mozgástartomány növelésével hatékonyan támogatja a teljesítmény fokozását is. 

Alap mobilizáló program

Teljes testes átmozgatásokat, nyújtásokat és erősítéseket, valamint összetett, egész izomláncokat átmozgató és mobilizáló gyakorlatokat tartalmaz. Technikailag és terhelés szempontjából kezdő szinten 40-60 percben. 

8 hét – heti 3 mobilizáló programmal. 

Eszközigénye: 1 db szék, 1 db törülköző.

Ára: 21.000 Ft

Haladó mobilizáló program

Dinamikus átmozgatások után célzott nyújtás, majd stabilizálás (erőnövelés) következik, mindezeket összetett feladatok formájában, így segíti a test 1 rendszerként való hatékony működését. Technikailag és terhelés szempontjából haladó szinten 40-60 percben.

8 hét – heti 3 mobilizáló programmal. 

Eszközigénye: 1 db labda vagy párna, súlyok: 1-8 kg között, 1 db masszázshenger vagy összecsavart szőnyeg.

Ára: 25.000 Ft