Mobilizáló program
A mobilizáló programokat (alap és haladó) azoknak ajánljuk, akik a rendszeres mozgás
hiányától vagy a testük egyoldalú (nem változatos) terhelésétől kötötté váltak és szeretnék
újra beolajozni az ízületeiket és izmaikat, hogy könnyedén és szabadon mozoghassanak.
Ezenkívül rendszeres edzés mellett a mozgástartomány növelésével hatékonyan támogatja
a teljesítmény fokozását is.
Alap mobilizáló program
Teljes testes átmozgatásokat, nyújtásokat és erősítéseket, valamint összetett, egész izomláncokat átmozgató és mobilizáló gyakorlatokat tartalmaz. Technikailag és terhelés szempontjából kezdő szinten 40-60 percben.
8 hét – heti 3 mobilizáló programmal.
Eszközigénye: 1 db szék, 1 db törülköző.
Ára: 21.000 Ft
Haladó mobilizáló program
Dinamikus átmozgatások után célzott nyújtás, majd stabilizálás
(erőnövelés) következik, mindezeket összetett feladatok formájában, így segíti a test 1
rendszerként való hatékony működését. Technikailag és terhelés szempontjából haladó szinten 40-60 percben.
8 hét – heti 3 mobilizáló programmal.
Eszközigénye: 1 db labda vagy párna, súlyok: 1-8 kg
között, 1 db masszázshenger vagy összecsavart szőnyeg.
Ára: 25.000 Ft